新型コロナウイルス出現以降、すっかり、”おうち系”になった私も主人も、ほとんど毎日軟禁状態で仕事しています。
余程のことがない限り電車にも乗らず、人混みを避け、お買い物は専らネットで済ませているので、スーパーにも行きません
出掛けると言えば、せいぜいウオーキング程度です。
すっかり運動不足も甚だしい今日この頃。
ところで皆さま、”コロナ太り”は大丈夫でしょうか？
この記事の目次
コロナ太りを解消する方法
おうちで過ごすのに慣れてしまうと、とても快適だけれど、知らず知らずのウチに運動不足になってしまうのがネックです。
これでも20代の頃は結構ヘビーにダンスを習っていたので、少なくともデブではないと（？）自負していました。
ダンスを辞めてからだって、なんとかベスト体重を維持していたのです。
ランチやスイーツは、ロカボ中心です。
♩.◦(pq*´꒳`*)♥♥*。
カフェ風のおしゃれなお弁当は、ナッシュの糖質制限食です。
特に、糖質90％OFFのスイーツが飛び切り美味しいですよ！
糖質90％OFF！NOSH『ガトーショコラ』
★『ナッシュ』をご紹介しています。
オンラインでヨガレッスン始めてみた！
コロナは心配だけど、コロナ太りも切実な問題だと思いませんか？
そんな私は、こっそりヨガのレッスンを受け始めました。
レッスンと言っても、オンラインだからわざわざ教室に通わなくてもヨガのレッスンが受けられるんです！
以前は、ヨガを習いにスタジオに通っていたこともあるのですが、忙しくて行ったり行かなかったりしているうちに、どんどん足が遠のいてしまいました。
そこに来て、コロナの直撃！
スタジオ自体も休業してしまい、ヨガ通いはそのまま完全にフェイドアウト。
オンラインの良いところは、予約が不要で自宅で好きな時に好きなだけヨガのレッスンが受けられること。
ビデオ通話でレッスンが受けられます。
100人、100種類以上のインストラクター＆プログラムがあり、全国から選りすぐりの先生のレッスンを受けられます。
プログラムもヨガを中心にピラティス、部位トレーニング、バレエエクササイズと豊富！
ちょうど今だけキャンペーンというのを見つけました。
「1１0円で30日間受け放題」トライアル！
“”ハ(´∀｀*) ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
最初にチャレンジしたユーチューブで見つけた無料動画のヨガレッスンでは、全くダメなものですねぇ・・・(*ﾟｰﾟ)>ﾃﾍﾍ
続けるコツは、インストラクターと繋がることでした。
そして、他のお客様からは見られません！
※31日目よりスタータープラン980円~(税込1,078円~)となります。
30日のトライアル期間中、いつでもキャンセルOK！
オンラインヨガだったら、感染の心配もありません。
コロナに振り回される日々の繰り返しをリセットするには、ヨガがぴったりでした。
不眠、イライラ、カラダの不調、批判的なココロ等など、これらは自律神経の乱れが原因の一つだと言われます。
ヨガで心と身体を整えることは、乱れがちな自律神経のバランスを整えること。
一日に一度は、マインドフルネスを意識する時間を持つように心がけています。
おうちヨガなら、手持ちのノンワイヤーのラクちんハーフトップで良いかなぁと思ってだけど、イマイチ気分が上がらないものですね。
やっぱり、ヨガウエアも新調しました。
動いても気にならないから、ハーフトップよりショート丈のタンクトップの方が良良かったです。
速乾性ストレッチ素材なので、伸縮性もあり生地がサラッとしています。
締め付けすぎない程良いホールド感、厚みがありの身体のラインが出ないところが非常にGood！
ワンピースのインナーに着ると、ブラよりラインが綺麗なのですごく良いです。
やっぱりパンツも、動きやすさと身体のラインが出過ぎず、きれいに見えるヨガウエアにして正解でした。
ベースフードを毎日食べる！
さて、「コロナ太りをちょっと戻さないとなぁ・・・」程度では済まない人が、うちには約１名いるんですよ。
ちなみにわが家の世帯構成員は、夫婦２名のみ（笑）
主人が、遂にダイエットを始めました。
ちなみに、コロナ以前からず～っと着実に太り続けています。
( ´)Д(｀ )( ´)Д(｀ )( ´)Д(｀ )
ダイエットを始めたきっかけは、急激に大きくなった顔のホクロを除去したこと。
でも、ホクロを取ったこととダイエットの関係性が分かりませんよね？
ホクロの手術のために撮影した自分の写真の、“ほっぺの膨らみ”や“二重あごのたるみ”が酷すぎて、ショックを受けたらしいです。
ホクロ除去手術の傷跡よりも、ずっとね（笑）
ホクロ除去もレポートしていますので、気になっている方はご参考にどうぞ。
顔写真は、”たるみ”が目立たないようなショットを選んで掲載してあげてます。
今度こそ真剣にダイエットに取り組み始めた主人は、完全栄養のベースフードをほぼ毎日１食ずつ食べ続けています。
ベースフードとは、世界で初めて主食だけで１食分の必要な栄養素が全て摂取できるパーフェクトフードです。
ベースフードは、パスタが２種類、ベースブレッドも２種類と、飽きずに続けられる。
何しろ、主食だけで完全栄養なので、忙しくて栄養のバランスにまで配慮する余裕がない人にジャストフィット！
ベースブレッド チョコレート
「完全栄養」とは言っても主食だから、糖質が気になりません？
調べてみたら、ベースブレッドのプレーンで糖質36%OFF、私の一番好きなチョコレート味は、糖質30%OFFです。
ベースパスタ（フィットチーネ）に至っては、なんと40%OFF！
ベースフードは、いずれもかなり糖質が抑られています。
そして、食べてみると分かるのですが、ベースブレッドもベースパスタも、どちらもとっても腹持ちが良い！
正直言って、ベースフードを１食分食べると、間違いなく満腹になりますので、ダイエットには最適です。
気が付けば、食いしん坊の主人でさえ、仕事の途中で「お腹が空いたぁ・・・」なんて言わなくなっていました。
只今、－2.5kg達成ですって！？
私も、毎日ベースフード食べなきゃ(((p(≧□≦)q)))
わが家はベースフードを定期購入していますが、私がサービスを選ぶ時の基準になっているのが、自由度の高さと進化のスピードの速さです。
ベースフードなら、購入する内容や配送日をマイページから変更できたり、お休みすることも可能。
新商品や新しいサービスが続々と登場するので、ワクワクします。
変化の大きい現代にあっては、非常に重要なポイントだと私は考えています。
BASE FOOD （ベースフード）
そしてこの度、新たに『マイルプログラム』がスタートしました。
購入したベースフードの食数と友だち紹介数に応じてマイルが加算され、獲得したマイル数に応じてランクが変わり、各種特典が受けられというものです。
マイルをいっぱい貯めて、特典をゲットするぞ！
＼＼\\ ٩( ‘ω’ )وｴｲｴｲｵｰ
一番オトク！初回20％OFFのスタートセット
公式オンラインショップで継続コース スタートセットを購入するのが一番オトクです。
ベースフード公式オンラインショップの継続コースのスタートセットなら、初回の商品価格20％OFFで購入できます。
２回目以降も、ずっと10％OFF！
とってもオトク(*′∀`b)b
★スタートセットの内容
３種類のセットから選べます。
① パン8食セット
¥3,820→¥3,156
【セット内容】
・BASE BREAD プレーン、チョコレート、メープル、シナモン 各2食（4袋）
+ BASE BREAD カレー1袋プレゼント
② クッキー＆パン10食セット
¥5,180→¥4,244
【セット内容】
・BASE BREAD プレーン、チョコレート、メープル、シナモン 各2食（4袋）
・BASE Cookies ココア、アールグレイ 各1食（4袋）
+ BASE BREAD カレー1袋プレゼント
③ パスタ＆パン12食セット
¥5,380→¥4,404
【セット内容】
・BASE BREAD プレーン、チョコレート、メープル、シナモン 各2食（4袋）
・BASE PASTA フェットチーネ、アジアン 各2食
+ おまかせソース1食、BASE BREAD カレー1袋プレゼント
※セット内容とおまけの内容は、その時々で変わります。
継続コースにしておけば、2回目以降は好きな組み合わせでオーダーできます。
しかも予定に合わせて、お届け日時の変更も可！
※操作日より5日後から35日後まで設定可能です。
更には、継続期間の縛りもなくいつでも解約可能です。
解約条件・手数料なども一切ありません。
＼_(・ω・`)ｺｺ重要!
『取り敢えず、継続コースで20％OFFのスタートセットを申し込む』というのが、一番オトクな購入方法です。
★継続コース スタートセットは、公式オンラインショップのみの取り扱いです。
※基本的にサブスク制のためSALEはありません。２０％OFFは初回スタートセットだけのチャンス！
まとめ買いがオトク(-ω´・)b
2種類のフレーバー【メープル】と【シナモン】が仲間入り！
※ベースブレッド【メープル】とベースブレッド【シナモン】は、１袋に２個入っています。
私は、両方とも食べてみましたが、どっちも想像を超える美味しさに思わずびっくり（笑）
プレーン・チョコレート・メープル・シナモン・カレーを毎日ローテーションで食べちゃってます。
さて、どちらがお好み？
新フレーバー「ベースブレッド カレー」登場。
ベースブレッドの生地には、カレーが一番マッチしているかも！
激辛系はちょっと苦手な私でも毎日食べられる♪
★新作「ベースブレッド カレー」をレビューしています。
6月9日
完全栄養のおやつ『BASE Cookies』が登場しました！
(o′▽`)っ))
早速、食べてみました✨
「kaoru×ベースフード」オトク情報
ベースフードを試してみたい方に、私kaoruからのオトク情報です。
ベースフードを継続利用中の私の紹介で、新たにベースフードを購入されると割引きになります。
ぜひ、お友達紹介クーポンを利用してくださいね。
下記、クーポンコードを購入の際に使用すると、500円OFFで購入することができます。
★クーポンコード：CMN500
※初回購入時のみ適用となります。
【ナッシュ】糖質90％OFF冷凍弁当
