【新型肺炎】個人できる予防方法とウイルス対策に効果的なマスクの選び方・正しい使い方

中国湖北省武漢市で発生した新型コロナウイルス感染による新型肺炎は、世界的な驚異ともなっています。

日本をはじめ、韓国、台湾、タイなど近隣諸国の他、世界各国も感染者が確認されています。

世界的流行(パンデミック)と言えるでしょう。

WHOの現時点のリスク評価によると、ヒトからヒトへの感染は認められているものの、「国際的に懸念される公衆衛生上の緊急事態」には当たらないとされていました。

しかし、WHOは26日、危険性の評価を世界的には「中程度」と記載していたのは誤りで、「高い」とすべきだったと訂正しました。

さらに、1月30日には、「国際的に懸念される公衆衛生上の緊急事態」に当たると宣言しました。

厚生労働省では、新型コロナウイルス感染症対策として、「一般的な衛生対策として、咳エチケットや手洗いなどを行っていただくようお願いします。」と呼びかけています。

(※厚生労働省 1月24日発表)

日本でも感染者が確認されており、予防対策が必須です。

みなさん、予防対策は万全でしょうか?

スポンサーリンク

新型コロナウイルス感染症とは?

コロナウイルスとは、人や動物の間で広く感染症を引き起こすウイルスのことです。

『新型コロナウイルス感染症』とは、過去にヒトで感染が確認されていなかった新種のコロナウイルスが原因と考えられる感染症です。

人に感染症を引き起こすものは、これまで6種類が知られています。

深刻な呼吸器疾患を引き起こすものとしては、

①SARS-CoV(重症急性呼吸器症候群コロナウイルス)

②MERS-CoV(中東呼吸器症候群コロナウイルス)

それ以外は、感染しても通常は風邪などの重度でない症状にとどまります。

※首相官邸・厚生労働省・国立感染症研究所など、公的機関の情報をもとに作成しています。

どのように感染するのか?

1.飛沫感染

感染者のくしゃみや咳、つばなどの飛沫と一緒にウイルスが放出される。

別の人が、そのウイルスを口や鼻から吸い込み感染する。

主な感染場所

学校やイベント会場、満員電車の中など、人が多く集まる場所です。

2.接触感染

感染者がくしゃみや咳を手で押さえる。

その手で周りの物に触れて、ウイルスが付く。

別の人がその物に触って、ウイルスが手に付着する。

その手で口や鼻を触って粘膜から感染する。

主な感染場所

電車やバスのつり革、ドアノブ、スイッチなど不特定多数の人が手を触れる場所です。

私たちができる感染症予防対策

過剰に心配することなく、「手洗い」「マスクの着用」を含む「咳エチケット」などの通常の感染症対策が重要です。

※首相官邸HP(2020年1月28日)引用

手洗い

ドアノブや電車のつり革など、様々なものに触れることにより、自分の手にもウイルスが付着している可能性があります。

帰宅時や調理の前後、食事前などこまめに手を洗いましょう。

正しい手の洗い方

手洗いにおける注意事項

ツメを短く切っておく。

指輪や時計などを外しておく。

石鹸で手を洗った後は、十分に水で洗い流し、清潔なペーパータオルなどで拭き取りよく乾かす。

適度な湿度を保つ

空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下してしまいます。

乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な湿度(50~60%)を保ちましょう。

そして、十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、免疫力を高めておきましょう。

咳エチケット

感染予防とともに、風邪やインフルエンザなどを広めないことも大切です。

くしゃみや咳が出る時は、飛沫にウイルスを含んでいるかもしれません。

自分でできる『咳エチケット』を心がけましょう。

《咳エチケット》

❐マスクを着用する。

❐ティッシュなどで鼻と口を覆います。

❐とっさの時は、袖や上着の内側でおおうこと。

❐周囲の人からなるべく離れる。

マスクの効果について

マスクは、咳やくしゃみによる飛沫及びそれらに含まれるウイルス等、病原体の飛散を防ぐ効果が高いとされています。

咳やくしゃみ等の症状のある人は、マスクをつけることが推奨されています。

一方で、予防⽤にマスクを着⽤することは、混み合った場所、特に屋内や乗り物など換気が不十分な場所では一つの感染予防策と考えられます。

しかし、屋外などでは、相当混み合っていない限り、マスクを着⽤することによる効果はあまり認められていません。

咳や発熱などの症状のある人に近づかない、人混みの多い場所に行かない、手指を清潔に保つといった感染予防策を優先して行いましょう。

マスクの正しい付け方

せっかくマスクをつけていても、正しい付け方をしていなければ、予防効果は半減してしまいます。

しっかりとマスターしましょう。

スポンサーリンク

予防効果の高いマスク選び

ウイルスは、細菌などと比べて非常に小さいということをご存知でしょうか?

◆『花粉』の大きさは、約30.0μm

◆『細菌』の大きさは、約1μm

◆『ウイルス』は、0.02~0.1μm程度と言われています。

そのため、風邪や花粉用などの一般的なマスク程度では、新型コロナウイルスを防ぐ効果はそれほど高くないようです。

ただし、ウイルスは飛沫する時に、水分などを含みます。ウイルスを含んだ「飛沫」は、約3.0~5.0μmの大きさになります。

一般的なマスクでも一定の効果は期待できると言われています。

中国では既に、感染予防のためのマスクが品不足に陥っているとのこと。

日本でもマスクメーカーに注文が相次いでいる、また一部地域では、マスクの販売個数制限を行っているのドラックストアもあります。

※NHKの報道より

以前、SARS(重症急性呼吸器症候群)が流行した際には、日本でもマスクが品薄状態となりました。

覚えていらっしゃるでしょうか?

今のうちに、できるだけ効果的なマスクを準備しておきたいですね。

1.ウイルスを捕捉できるフィルター機能を備えたマスクを選ぶ

ウイルスの大きさは、非常に小さいため、花粉用マスクでは、捉えられない可能性が高いことがわかりますね。

しっかりとしたフィルター機能付きのマスクを選ぶ事も重要です。

2.顔にフィットしたマスクを選ぶ

顔にぴったりと密着し、空気の漏れが少ないものを選ぶこと。

ノーズフィットタイプのマスクなどを選ぶことも効果的です。

どんなに高機能なマスクでも、空気が漏れてしまうようなサイズでは意味がありません。

お子さんには、小さいサイズを用意しておきましょう。

3.保湿効果の高いマスクを選ぶ

感染予防には、免疫機能を高めておくことが効果的です。

空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下し感染リスクが高まりますので、適度な湿度を保つことがポイント。

保湿効果の高いマスクを選ぶことも重要です。

マスクの取り扱いに関する注意すべきポイント

使用中・使用後のマスクのフィルター部分にはウイルス・菌が付着している可能性があります。

従って、以下の3点を心がける事が重要です。

①マスクのフィルター部分に触れない

②捨てるときは表面には触れずに耳にかける紐をつかんで捨てる

③最低でも一日1回は交換する

しっかりガードタイプのマスク

実際に、高機能タイプのマスクを探してみました。

なお、ご紹介する商品は、ウイルスを完全予防できるものではありませんので、予めご了承ください。

白元アース

快適ガードプロ プリーツタイプ 

■Amazon口コミ評価

4.2点

0.1μmの微粒子もカット。

3段プリーズ立体タイプにノーズガードが付いています。

鼻周辺とアゴの周辺を隙間なくガードし、顔全体にフィットします。

メガネが曇りにくい点も使いやすいポイント。

快適フィルターなので、強力にガードしながら呼吸がラクです。

マスクを長時間つけていると、肌が荒れてしまうことありませんか?

肌の弱い方でも安心して使えるマスクもあります。

パラメディカル社

マスク メジャーリーガーM101w

肌に優しく頼もしいマスクとして、マスク界のメジャーリーガーになったモデルM101が更に進化しました。

つけ心地が悪いと、ついつい外したくなったり、無意識のうちににずらしたりしてしまいますから、重要なポイントです。

実は、高機能・高密着のマスクは、もう既に売り切れているものが多数出ています。

早めに手に入れておいた方が良さそうです。

高機能 マスク エコワン インフルライフセーバー 立体

【子ども用サイズ 30枚】

写真引用:Amazon

一般的なマスクの不織布より微細な「メルトブローンフィルター」をダブル採用。

約93%の密着率。顔にフィットして隙間を作りません。

防塵用に用いられているマスクと、ほぼ同程度の集塵力を備えているマスクです。

レギュラーサイズは、既に完売しているさいともあります。

保湿タイプのマスク

感染予防には、『保湿が重要である』と言われます。

室内では加湿器で適度な湿度に保つことが効果的ですが、自宅にいることばかりではありません。

保湿効果の高いマスクを選ぶことも重要です。

白元アース

快適ガード のど潤い ぬれマスク (無香タイプ)

■Amazon口コミ評価

4.1点

耳が痛くなりにくい立体タイプです。

マスク+ウエットフィルターで、潤いをキープしてくれます。

就寝中の他、オフィスでも外出時もOK。

無香タイプの他、ハーブ&ユーカリの香りもあります。

ピップ

プリーツガード 保湿快適 ぬれキープマスク

■Amazon口コミ評価

3.8点

3段プリーツタイプの口元ゆったり構造で、呼吸をラクに保てます。

加湿フィルターは、精製水のみで防腐剤不使用。

マスクの内側を加湿してくれます。

各ECサイトでは、この他にも様々な高保湿タイプのマスクがラインナップされています。

「まとめ買い」など、お得なセットも色々と用意されていますので、在庫が豊富なうちに用意しておきたいですね。

新型ウイルスだけでなく、インフルエンザなども流行っていますので、感染予防に務めましょう。

わが家でも、マスクの転売などで値段が釣り上がらないうちに確保しなくては・・・

マスクの他、除菌グッズも揃えておきたいと思います。

ウイルスには、アルコール消毒が効果的です。

手洗いだけでなく、手指のアルコール消毒が必須です。

在庫切れの他、転売で値段が跳ね上がっている商品が、ちらほら出はじめていますので、ご注意ください。

みなさんの家にある空気清浄機は、ウイルス対策に効果があるものですか?

人気メーカーの空気清浄機を詳しく調べてみたら、効果の高いものを選ばなければいけない事がよくわかりました。

ウイルス対策に効果的な空気清浄機は一体どれ?パナソニック・シャープ・ダイキンを比較してみました。新型コロナウイルス関連肺炎は、遂にパンデミックとなり、インフルエンザによって年間1万人もの命が奪われています。効果的な空気清浄機を選ぶことも感染予防対策の一つです。

色々な情報が出回っていますが、正しい情報を得るためには、信頼できる公的機関の最新情報を確認することが重要です。

★厚生労働省ホームページ

厚生労働省HP

★国立感染症研究所

国立感染症研究所HP

★東京都感染症情報センター

東京都感染症情報センターHP